ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение «АГАСЕКИ»

Как похудеть быстро, ничего при этом не делая? Упражнение «АГАСЕКИ».

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение «АГАСЕКИ»

Есть такое упражнение, которое называется  «АГАСЕКИ», оно позволит даже ленивым довольно быстро сбросить вес.

Выполняется это упражнение на голодный желудок!

1. Ляг на пол, расслабься. Настройся на растяжение 30 секунд.

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение «АГАСЕКИ»

2. Подними ноги вверх, сложи их, как лягушка: соедини руками подошвы обеих ног.

Ты почувствуешь, как напряглись мышцы живота, задняя и внутренняя поверхность бедра. Это значит, что ты делаешь всё правильно.

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение «АГАСЕКИ»

3. Задержись в позе на 15 секунд и сделай 3 медленных вдоха и выдоха.

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение «АГАСЕКИ»

4. Медленно подними голову и тянись макушкой к большим пальцам ног. При этом напрягай не шею, а всю верхнюю часть тела. Задержись в позе на 10 секунд, дыши глубоко.

5. На вдохе медленно опусти голову и выровняй ноги.

6. Согни одну ногу в колене на 15 секунд, затем другую.

Упражнение стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу.

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение «АГАСЕКИ»

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнение «АГАСЕКИ»
Яндекс.Метрика